今まで無理をしていないでしょうか。今までの経験やプライドがじゃまをしていませんか。
＊ 解決方法 ＊
- 運動の時間を短くしたり強度を落としてみてください。
- 同じレベルの人や仲間と運動をするようにしてください
- あまり背伸びをしないようにする事と自分の体力を過信しない事です。
- また運動種目を変えてみてはどうでしょうか。
どんな運動にせよ自分の出来る範囲でマイペースを守って行うのには問題はありません。
３）運動をするのがいやになった
運動がいやになる原因はたくさんあります。また種々の原因が重なりあっている事もあります。根本的には運動のやりすぎがあります。練習をしても満足な成績をだす事が出来なくて起る事もあります。目標が高すぎる事もあるでしょう。周りの期待が高すぎて負担になり重圧から逃げ出したくなる事もあるようです。
＊ 解決方法 ＊
- 運動から離れてみる。
- 運動から離れた時とやっている時の肉体的、精神的な違いを対比して考える。
- 運動をする場合は好きな事だけを好きな時間のみにする。
- 目標は立てなくて良いがやった事は毎日、運動日誌を書く。
- いままでの運動の状況を詳しく運動の内容や反省など（どのように考えどのようにいやになったか、などを含め）文章にする。
ここで重要な事はあくまでも前向きに考える事です。ただ一歩引いて物事を見る、という姿勢が必要です。
いつもの状態でいつものようにすごしていたのでは見えない事でも、違う方向からみると解決方法が見つかる事があります。
肉体的、精神的な違いを自分で細かいところまで対比してみてください。例えば、運動をしなくなって痛みはどこがどのように変化したか、触れてみて違いがあるか、精神的な動揺はどうなったかなどです。それをおこたるとただ休んだだけ、になってしまいます。
4-1 ）部活動がいやになった
部活動がいやになる原因は種々あります。やはり人間関係が一番関係するようです。下の表は私が調査した山口県高校生（７０００人）のデーターの一部です。貴方は何が原因でいやになったのでしょうか。
その種目が好きなら原因がどうあれ、いままでと同じ環境での運動を割り切ってやれるかどうかです。団体生活や社会生活で好きな事を気の合う仲間だけでやれるわけではありませんのである程度がまんしたり、がまんさせる必要はあります。がまんをする努力、させる努力はしてみましょう。
＊ 解決方法 ＊
- 部活動がいやになった原因を監督、部員に話し解決方法を考える。
- 自分は自分と割り切って、がまんして続けてみる。
- 別の部活動に変わる。
割り切れない場合は、近くでクラブチームでもあればいいのですが無い場合は１人でやるしかないです。原因にもよりますが、個人種目なら案外うまくいきそうですが団体種目ではなかなか割り切るのは難しいようです。
4-2 ）部活動の変更または中止の理由（進学時や部活動途中での変更、中止）
複数回答あり
|
高校時代運動部所属 |
Total |
| 運動部変更、中止の理由 |
男生徒 |
女生徒 |
男生徒 |
女生徒 |
| 運動をしたくなくなった |
２１ |
１６ |
１４４ |
１１４ |
| 他の運動をしたくなった、飽きた |
１８２ |
１０３ |
２９８ |
１９０ |
| 友人と合わなくなった |
２５ |
１５ |
５４ |
５７ |
| 先生と合わなくなった |
５７ |
２２ |
１５５ |
８５ |
| 受験勉強のため、塾が忙しい |
１５ |
１１ |
６１ |
５１ |
| 強いチームに入り大きな大会に出たい |
９ |
３ |
１２ |
４ |
| 友人と同じ部に入りたかつた |
１０ |
４ |
１４ |
１０ |
| その他（転校、廃部など） |
２７ |
３２ |
６９ |
７７ |
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