糖尿病に悪いのは油

糖尿病と 　脂肪の関係 脂質摂取で 　　死亡率UP どうして油が 　　悪いのか

食事療法の基本

1日に必要な 　　食事量は 理想的な　 　　食品構成

食事療法が実行出来ない理由

太っている 　自覚がない 正しい知識を 持っていない 世間の常識に だまされるな

食事療法の実際

体重を 1kg減らすには 食事回数を 減らすと太る 食事摂取量計算法 思い出し法
食事摂取量計算法 記録法 食事摂取量計算法 画像法 油の種類は 　　関係ない
意外と油の 　　多い食品 乳脂肪で 　　　　　心臓病 乳製品の　　　　 脂肪含量
おかず・油の 食べ過ぎで骨折 ｱﾙｺｰﾙの飲み 　過ぎに注意 ｱﾙｺｰﾙの適量

おかず（油）を減らしましょう

おかずが悪い! 調理法による ｶﾛﾘｰの差（肉） 調理法による ｶﾛﾘｰの差（魚）
調理法による ｶﾛﾘｰの差(ｴﾋﾞ) 煮物の 　　落とし穴 サラダに 　かけるのは
食パンに 　　ぬるのは　 おかずの食べ 過ぎで肝がんに