胃弱・夏ばてのご飯。(和洋)

わさび茶漬け

・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(味を見ながら自分好みで)
・練りわさび(同上）
・ゴマ(好きなだけ)
・ご飯(好きなだけ)
・お湯（同上）

混ぜ混ぜして出来上がり！わさびの代わりにキムチ・ナムル・卵でビビンバもできる。

卵かけパン

・パン(好きなだけ)
・卵(1個）
・溶ける（ナチュラル）チーズ（好きなだけ)
パンをちぎって器に入れ、溶き卵を混ぜ、チーズを載せてレンジで1分。

ドリア

・ご飯
・溶ける(ナチュラル)チーズ
・ケチャップを水で溶くかコンソメスープ(好みで)か、市販のポタージュを水で溶く

ご飯にスープ系を混ぜてチーズ乗せてレンジで2分〜2分半。

今年の夏はコレで乗り切る……